认知客厅
不要陷入自证陷阱
各说各地，听上去很不靠谱，但有时也是一种技巧，特别是在谈判过程中，对于对方抛过来的论点并不接招，而是直接输出自己的论点，各方说自己的观点，不陷入自证陷阱中，许多会议，就是这样进行下去的。
认知客厅
认知客厅
不要打断别人的讲话
在沟通的过程中，有两种很不好的行为，是很不礼貌的，会让沟通者顿感不适。 第一种是不能耐心倾听，只顾自己说爽了，在听别人表达时，无法真诚倾听，或拿起手机、或肢体动作过多，内心对诉说者的不在意，并且十分显性的表现了出来。倾听是一种能力，需要耐心、需要度量、需要修养，即便是对话的内容、沟通的人实在无趣，也需要保持涵养，巧妙的结束话题，保持双方的体面，这也是一种善良。 第二种是喜欢打断别人的讲话。在对方还未完全将全部意思表达完，就做出武断的判断，本能的去打断，在朋友相处间、夫妻间、父母与儿女沟通中，都是非常普遍的现象。这是一种自私的行为，是一种直接的冒犯，是一种轻视。不打断别人的讲话，是一种需要培养、纠正的习惯。 好好说话，好好倾听，成为一个有度量，有涵养的人，是每个人终身都需要时时去自省的。
认知客厅
每天每周每月每年乃至一生完成一件事
手机每天都在身边，信息已经爆炸的今天，留给自己的专注的一段时间很少，越多的信息带来更强的信息焦虑，越是焦虑越是贪婪的获取，繁杂琐碎的信息不断的对专注进行打扰，大脑跟操作系统一样，不停的在不同进程间进行切换，一下干这，一下干那，一天忙下来，回头一看，啥也没干成。 这是必须认知到，必须付诸行动去打破的。 首先要认识到，信息多是无用的，信息不等同于知识，更不等同于智慧，错过一些八卦，错过一些新闻，晚回复些消息，都是没有关系的，你不会与世界脱节，有了这个认知后，就去矫正行为。后续当手机消息来了，不用第一时间去看，不需要在每日起床时，一有空闲时，就拿起手机，生怕自己空闲，要学会享受无聊，在无聊的片刻，成为环境的观察者，成为自然的感受者。 给自己做完信息减法之后，在做事情时，根据事情的优先级，一件事情一件事情的干，专注于当前干的这件，如果这件事情没有完全做完，后续的事情就往后推移，没有关系的，等第一件事情完全做完了，再来开启第二件。 事情虽多，一天能完成一件就很好了，如果这件事情复杂度较高，那就一周完成一件就可以了，
认知客厅
先改变认知再纠正行为
先有新的认知，然后在实践中反复验证此认知，最后相信认知，用认知来矫正行为，多次重复，最终内化。 这是情绪问题最通用的矫正方法，名为认知行为疗法。 不必提前焦虑。睡觉时为未完成的某项工作焦虑，这是当代打工人的一个普通状态，特别是有上进心、有责任感的同学，感受更甚，事情还处于焦头烂额的状态，毫无思绪，明日可如何是好，是否会搞砸，要延期，被领导批评，被同事抱怨等等。其实大可不必，睡觉时的焦虑对事情毫无益处，徒增烦恼罢了，反倒是放平心态，到了明天再专注的去解决，总会被解决，后果没有想象中的那么大。回想一下，是不是一路过来都是这样的，每件未之失眠的事情，最后都被解决了。这样的经历越多，越能相信这个道理，矫正这个认知，后续再遇到未解的问题，也不必惊慌，该睡觉就好好睡觉，事情都会被解决好。 不必太在意领导的某句话。初入职场的同学常常会对领导的一句话，就思前想后，是不是对自己不满了，是不是哪里做得不对了，领导对自己失望了等等，让自己陷入内耗。当你成为领导之后，会发现领导的某些话也只是突如其来，并无过多深意，太较真你就输了，